Istilah Dalam Twitter

Twitter sebagai sebuah situs jejaring sosial atau ada yang menyebut microblogging memang belum seramai facebook di dunia internet, tapi penggunanya pun juga tak sedikit. Buat anda yang baru atau ingin memiliki akun twitter, kamus twitter di bawah ini mungkin dapat membantu anda.

@ user@ – penanda yang ditulis didepan nama pengguna lain agar tweet yang dimasukkan diterima oleh pengguna tersebut.
ReplyReply – balasan.
TweepleTweeple – sebutan untuk penguna Twitter.
FollowingFollowing – pengguna lain yang tweet nya akan selalu diterima.
FollowerFollower – pengguna lain yang akan selalu menerima tweet.
arti ReTweet (RT) pada twitterReTweet (RT) – Pengulangan tweet di status.
Direct MessagesDirect Messages – pesan personal.
FavoritesFavorites – menyimpan tweet tertentu yang diinginkan.
Hash Tags (#)Hash Tags (#) – penanda yang ditulis di depan topik tertentu agar pengguna lain bisa mencari topik yang sejenis yang ditulis oleh orang lain juga.
Trending TopicsTrending Topics – topik yang sedang banyak dibicarakan banyak pengguna dalam suatu waktu yang bersamaan.
OverHeard (OH)OverHeard (OH) – penulisan tweet milik orang lain pada status tanpa ingin mencantumkan siapa yang menuliskannya, OH ditulis di depan tweet yang ingin dimasukkan.
HeardTrough (HT)HeardTrough (HT) – penulisan tweet berdasarkan sesuatu yang didengar dalam kehidupan nyata, HT ditulis di depan tweet yang ingin dimasukkan di sana.
semoga bermanfaat

Manfaat Senyum

1. Para ilmuwan menemukan bahwa tersenyum dan tertawa adalah latihan dalam bentuk joging internal yang dapat merangsang seluruh tubuh dan dapat memberikan manfaat yang berguna untuk otak dan sistem saraf hormon.

2. Peneliti Barat dan praktisi percaya bahwa dengan memulai hari dengan senyum tidak hanya mampu memperkaya hidup Anda, tetapi juga memberikan banyak manfaat bagi kesehatan.Ketika kita tersenyum, tubuh itu ‘tersenyum’ dan kami senang untuk mempertimbangkan. Penelitian menunjukkan bahwa senyum memperlambat aliran darah melalui sinus ke otak.

3. Ketika darah ‘dingin’ adalah sampai ke hipotalamus (bagian yang mengontrol suhu tubuh dan emosional) ini menciptakan sebuah “bahagia”. Selain itu, ketika kita tersenyum, kita hanya menggunakan 17 otot wajah dibandingkan dengan 43 pada alur otot dahi.

4. Senyum tidak hanya sebuah gerakan antarmuka reaksi, tetapi juga berkaitan dengan produksi ‘endorfin’ dalam otak yang mengurangi rasa sakit fisik dan emosional yang membuat semua orang merasa lebih nyaman dengan diri sendiri.

5. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang tertawa 100 kali dalam 24 jam terakhir telah latihan kardiovaskular yang sama 10 menit. Hal ini terjadi karena ketika kita tertawa, tekanan darah dan denyut jantung meningkat. Kemudian dua angka akan turun lebih rendah dari tingkat sebelum Anda tertawa.

6. Anda harus menyadari bahwa anak-anak tertawa lebih daripada orang dewasa. Anak-anak berusia antara empat dan enam tahun tertawa 400 kali sehari dibandingkan dengan hanya 15 kali sehari dibandingkan orang dewasa. Dengan demikian tidak heran jika lebih rentan terhadap penyakit dan menderita stres dan depresi dewasa.

7. Penelitian dilakukan oleh sekelompok ilmuwan dari University of California Medical menjelaskan ada dua jenis ‘stres’ yang merupakan stres baik dan stres buruk. Senyum dan tawa dikategorikan sebagai stres yang baik. Stres tidak baik untuk menempatkan tekanan pada sistem kekebalan tubuh.

8. Dalam studi di atas, dua kelompok orang dewasa digunakan sebagai eksperimen. Kelompok pertama menunjukkan cerita-cerita lucu, sementara kelompok kedua ditempatkan disebuah ruangan tanpa melakukan apa-apa. Darah sampel yang diambil 10 menit sebelum dan setelah penelitian dibuat. Dari hasil sampel darah, kelompok pertama lebih baik adalah peningkatan hormon seperti ‘endorfin’ hormon dan ‘neurotransmitter’ hormon, dan tingkat penurunan hormon stres ‘cortison‘ dan ‘adrenalin’.

9. Ketika kita tertawa, sel pembunuh tumor dan virus alami dalam tubuh akan meningkat sejalan dengan peningkatan gamma-inteferon (penyakit protein melawan), sel T (yang penting untuk sistem kekebalan tubuh) dan sel B (yang memproduksi antibodi untuk melawan penyakit).

10. Senyum juga dapat menurunkan tekanan darah, meningkatkan masuknya oksigen dalam darah dan secara tidak langsung merangsang proses penyembuhan. Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa stres emosional seperti depresi, kemarahan atau kecemasan terkait dengan penyakit jantung.

11. Yang berakhir dengan senyum tawa mengaktifkan kimia tubuh dan secara tidak langsung menurunkan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, stroke, atritis dan bisul. Studi University of Maryland Medical Center dari 300 responden dan menemukan bahwa 40 persen orang yang menderita penyakit jantung kurang dari orang tertawa yang sehat.

12. Senyum dan tawa dari latihan yang baik karena melibatkan diafragma, perut, sistem pernapasan, wajah, kaki dan otot punggung. Tertawa ‘memijat’ dari organ-organ perut dan memperkuat otot-otot perut, menstimulasi kedua sisi otak dan meningkatkan kapasitas untuk belajar. Ini mengurangi ketegangan otot dan stres psikologis; membuat otak lebih waspada dan siap untuk menerima informasi baru.

13. Tertawa juga dikatakan untuk meningkatkan fungsi usus, dengan demikian meningkatkan pencernaan dan penyerapan nutrisi dalam tubuh. Ada orang yang percaya bahwa tertawa dapat membakar kalori saat kita bekerja keluar beberapa menit.

14. Selain memberikan berbagai manfaat bagi tubuh, dalam ajaran Islam sendiri mengatakan senyum adalah amal. Senyuman bisa menjadi penyembuhan spiritual dalam penyakit kronis.Modal tidak perlu tersenyum, hanya sepotong rasa permen yang bisa tersenyum tulus. Sebuah senyum yang bisa mencerahkan hari melemparkan manusia lain. Senyum dapat mendinginkan jantung dari marah atau bisa juga untuk memulai sebuah ikatan.

6 Tanda Perlu Tidur

1. Tidak lapar saat makan siang

Kurang tidur akan membuat tubuh secara konstan ingin selalu makan atau justru merasa perut selalu kenyang. Hal ini terjadi karena kurang tidur mengganggu jam biologis yang berpengaruh pada rasa lapar dan kenyang. Ini sebabnya mengapa ada orang-orang yang jadi gemuk atau kurus selama periode kurang tidur.

2. Kurang konsenstrasi

Perhatikan apakah hari ini Anda membuka tiga situs berbeda dalam waktu 5 menit atau berganti-ganti bacaan. Kurang tidur memang membuat kita kesulitan melakukan fokus.

3. Pelupa

Otak memerlukan waktu tidur untuk menyegarkan dan memperbarui diri. Tanpa hal itu, gangguan memori jangka pendek pasti terjadi.

4. “Enggak nyambung”

Tidak bisa mengikuti diskusi karena otak seakan “mampet” merupakan hal yang sering dialami penderita insomnia kronis.

5. Malas

Bila akhir-akhir ini Anda merasa malas saat meeting atau duduk di belakang meja, barangkali penyebabnya bukan karena bosan pada pekerjaan, tetapi karena Anda kurang tidur.

6. Tak enak badan

Sistem kekebalan tubuh diperbaiki dan menjadi kuat kembali saat kita tertidur. Karena itu, mereka yang hobi begadang biasanya lebih mudah terserang flu atau masuk angin. Perkuat sistem imun dengan cara sederhana, tidur 7-8 jam setiap malam.

Sumber :

sourceflame.blogspot.com

5 Fakta Apel

1. Apel merupakan slow food

Buah ini mengandung serat sebanyak 5 gr, atau 20 persen dari kebutuhan asupan harian Anda.

Karena keras, apel mengharuskan Anda untuk mengunyah dengan sabar, dan hal ini bisa memberikan sinyal pada tubuh bahwa Anda kenyang, sebelum Anda terlalu banyak mengonsumsi kalori.

Pemanis alami dalam apel memasuki aliran darah secara bertahap, membantu Anda menjaga kadar gula darah dan tingkat insulin tetap stabil, sehingga Anda merasa kenyang lebih lama.

Hal ini kebalikan dari snack dengan pemanis buatan, yang membuat Anda cepat lapar kembali.

2. Apel membantu Anda bernafas lebih mudah

Perempuan yang mengonsumsi apel saat hamil, akan melahirkan anak dengan resiko penyakit asma yang berkurang, demikian menurut para peneliti dari Inggris baru-baru ini.

Buah ini juga dapat melindungi paru-paru orang dewasa, menurunkan resiko asma, kanker paru-paru, dan penyakit lainnya.

3. Apel bisa menurunkan kolesterol

Berkat dua komponen kunci, pektin (sejenis serat) dan polifenol (salah satu antioksidan kuat), apel dapat menurunkan kadar kolesterol darah dan mencegah oksidasi kolesterol jahat, proses kimia yang mengubahnya menjadi plak yang menyumbat arteri.

Untuk memaksimalkan manfaat apel, makan apel bersama kulitnya. Kulit apel memiliki dua sampai enam kali senyawa antioksidan.

4. Apel mampu melawan kanker

Hasil uji laboratorium menunjukkan bahwa beberapa senyawa dalam buah yang berair mengekang pertumbuhan sel kanker, tapi akan bekerja secara maksimal saat apel dimakan seluruhnya (minus batang dan biji, tentunya).

Orang yang mengonsumsi apel lebih dari satu dalam sehari akan menurunkan resiko beberapa jenis kanker (mulut, esofagus, usus besar, payudara, ovarium, prostat, dan lain-lain) sebesar 9 – 42 persen.

5. Apel membuat Anda pintar

Mungkin karena meningkatkan produksi asetilkolin, zat kimia yang mentransmisikan pesan antara sel-sel saraf, apel diperkirakan dapat menjaga otak tetap tajam seiring pertambahan usia,

meningkatkan memori, dan berpotensi mengurangi kemungkinan mendapatkan penyakit Alzheimer, demikian menurut sebuah penelitian terbaru dari University of Massachusetts at Lowell.

Penelitian ini memang baru dilakukan terhadap binatang. Namun tak ada salahnya bila Anda mulai mencoba membiasakan diri untuk mengonsumsi makanan ringan bergizi ini.

Melatih Otak untuk Mempertajam Ingatan

• • Total Story Technique (TST)
  Teknik ini dilakukan dengan cara membuat cerita singkat dari hal-hal yang akan kita hafalkan. Misalnya kita akan berbelanja di supermarket untuk membeli beras, shampo, susu, permen karet, pembersih lantai, telur, kecap, keju, saos tomat, tisu. Daripada berusaha menghafalnya, lebih baik Anda membuat cerita untuk hal-hal ini menjadi Dewi Sri (merupakanlegenda dewi padi yang menggambarkan beras) sedang keramas (shampo) sambil mandi susu. Sedangkan di luar, si Mbok yang sedang mengunyah permen karet sambil mengepel (permbersih lantai) sudah menyiapkan telur rasa kecap bertabur keju dan saos tomat yang lembut seperti tisu.
  
  Cerita tersebut benar-benar divisualisasikan dan dibayangkan. Kembangkan imajinasi Anda dengan menambahkan warna, bunyi, benda-benda pendukung dan gerak pada cerita tersebut.
  Jadikan bayangan tersebut nyata di hadapan Anda. Dengan contoh cerita ini, kita telah melatih otak kanan yang berfungsi dalam kreativitas dan imajinasi. Kreativitas tercipta saat kita membuat suatu cerita singkat dan imajinasi turut berperan saat kita memvisualisasikan cerita tersebut.
  
  
  
  
  • Total Word Technique (TWT)
  Pada teknik ini informasi yang ingin diingat diubah menjadi singkatan-singkatan atau jika informasi yang akan diingat merupakan kata-kata asing, dapat diubah menjadi kata-kata yang kedengarannya hampir sama. Teknik ini sering disebut juga dengan istilah jembatan keledai. Setelah itu, baru dibuat cerita agar dapat diterima oleh otak kanan.
  Misalnya, ketika harus menghafal 8 planet mulai dari yang terdekat matahari. Urutannya adalah Merkurius, Venus, Bumi, Mars, Jupiter, Saturnus, Uranus, Neptunus. Jika menghafalnya terasa sulit, bisa diubah menjadi kalimat "Mengendarai Vespa Bukan Mainan, Judi Sahabat Urip Nekad".
  Kalimat tersebut menggunakan beberapa huruf depan atau suku kata pertama dari urutan planet yang ingin diingat. Mengendarai untuk mengingat Merkurius, Vespa untuk Venus, Bukan untuk Bumi, Mainan untuk Mars, Judi untuk Jupiter, Sahabat untuk Saturnus, Urip untuk Uranus, Nekad untuk Neptunus. Dengan membayangkan tokoh-tokoh dan yang sedang dilakukan, Anda dapat lebih mengingatnya.
  
  • Total Number Technique (TNT)
  Teknik ini digunakan untuk mengingat angka-angka. Karena otak kanan tidak mengenal angka atau tulisan, maka perlu dibuat cerita agar dapat dikenali otak kanan. Misalnya, Anda harus mengingat angka 212.007.217.080.205. Anda dapat mengubahnya menjadi cerita seperti Wiro Sableng (212) dan James Bond (007), keduanya (2) sedang mengikuti upacara kemerdekaan (1708) pada hari pendidikan nasional (0205).
  
  
  Sumber :
  • http://anggafirmansyah1.blogspot.com

Hal-Hal yang Mengurangi Daya Ingat

Kadar gula darah tinggi
Penyimpanan memori bisa terganggu akibat tingginya gula darah Anda. Awas, kondisi ini bisa menggangu bagian otak yang berhubungan dengan memori. Jika memiliki riwayat keluarga penderita penyakit kencing manis, sebaiknya kendalikan asupan gula Anda. Lakukan juga tes gula darah secara rutin. Dan, jangan lupa menjaga pola makan sehat serta tetap aktif. Jalan kaki adalah salah satu alternatif efektif mencegah diabetes.

Kurang Istirahat
Otak mengandalkan aktivitas tidur untuk menyimpan memori baru. Dalam sebuah penelitian, responden yang tidur enam jam setiap malam selama dua minggu mungkin tidak merasa kurang tidur. Namun, setelah dilakukan tes memori secara substansial, hasilnya mereka sulit mengingat memori jangka pendek.

Pertajam daya ingat Anda dengan membuat prioritas istirahat yang cukup. Jika Anda tidak bisa, coba lakukan tidur pendek selama enam menit saat tubuh terasa lelah. Cara ini bisa meningkatkan kinerja dan memicu proses memori penting dalam otak.

Mendengkur
Mendengkur tak hanya mengganggu kualitas tidur, tapi juga bisa menurunkan daya ingat. Saat tidur mendengkur, saluran napas Anda akan terblokir, sehingga memotong oksigen beberapa detik pada suatu waktu dan menyebabkan sel-sel otak ‘kelaparan’. Menurut penelitian, pria lebih sering mendengkur dibandingkan wanita. Dan, faktor risiko lainnya, kebiasaan ini bisa muncul karena kelebihan berat badan atau berusia lebih dari 40 tahun.

Nah, jika Anda atau pasangan punya kebiasaan mendengkur, sebaiknya Anda berkonsultasi pada dokter. Anda mungkin perlu memakai perangkat khusus untuk mengatasi mendengkur saat tidur agar aliran oksigen bisa lancar menuju otak. Dengan begitu, daya ingat Anda bisa kembali meningkat.

Metabolisme Menurun
Jika hal ini terjadi, kemungkinan Anda memiliki masalah tiroid. Hormon tiroid mengontrol metabolisme tubuh. Bila produksinya terlalu banyak atau terlalu sedikit dapat mengganggu sel-sel otak, yang dapat memperlambat masuknya informasi ke otak. Solusi: tak ada salahnya Anda memeriksakan diri ke dokter untuk mengatasi masalah ini.

Usia lebih dari 65 tahun
Di usia ini, manusia akan lebih sulit untuk menyerap vitamin B12 dari makanan. Kekurangan B12 serius dapat menyebabkan penyakit Alzheimer atau pikun. Karena itu, seiringnya bertambah usia, lakukan konsultasi dengan dokter untuk mengetahui cara meningkatkan asupan B12, misalnya dengan suplemen. Selain manula, penganut vegetarian juga seringkali kekurangan vitamin B12.

Mengalami Depresi
Penderita depresi berat juga mengalami gangguan pada sel-sel otak. Bahkan, ketika depresi berlangsung, ada kemungkinan kondisi ini bisa membunuh sel-sel otak, sehingga menyebabkan daya ingat ‘merosot’. Solusinya, segera cari pengobatan. Pasalnya, makin banyak sel-sel otak yang ‘hilang’, daya ingat akan makin sulit ditingkatkan.

Mengonsumsi obat alergi atau pil tidur
Obat-obatan untuk mengatasi masalah seperti insomnia, alergi, dan gangguan perencanaan, ternyata juga juga bisa menyebabkan fungsi otak terganggu. Maka itu, sebelum mengonsumsi obat ini sebaiknya konsultasikan dulu pada dokter agar daya ingat Anda tidak ikut terganggu.

Terlalu banyak konsumsi obat
Jika mengonsumsi lima atau lebih obat, Anda berisiko tinggi mengalami gangguan daya ingat. Karena itu, pastikan dokter tahu semua obat yang Anda konsumsi. Jika sebuah iklan farmasi tampak menggiurkan, jangan langsung tergoda. Sebaiknya minimalkan konsumsi obat bebas atau hanya konsumsi obat sesuai dengan resep.

Merokok
Peneliti di Inggris menemukan bahwa pada usia antara 40-an sampai 50-an tahun, para perokok mengalami kemunduran dengan cepat berdasarkan hasil tes untuk mengingat kata-kata dibandingkan dengan bukan perokok. Lebih jauh lagi, perokok di usia 40-an mempunyai hasil yang buruk dalam tes untuk mengukur seberapa cepat mereka dapat memilih kata-kata tertentu dari sebuah halaman, dibandingkan dengan bukan perokok dari usia yang sama, seperti disebutkan dalam The American Journal of Public Health.

Hubungan antara kebiasaan merokok dan berkurangnya daya ingat terlihat nyata pada pecandu rokok yang menghabiskan lebih dari 20 batang sehari, dengan mengambil contoh partisipan dari berbagai latar belakang status sosial, jenis kelamin dan variasi kondisi kesehatan.

Sumber

http://www.kaskus.us/showthread.php?t=4725176